拉萨重点癫痫医院-拉萨哪家医院

出国留学体检都是要检查哪些项目啊?

详细记录一下我体检的过程，给飞友们参考参考。

1、体检的地址

和bbs说的差不多，在和平里医院旁边。我坐出租车去的，开始的司机居然不知道北京出入境检疫局在哪里，说和平里医院才知道。去到那里看到一栋建筑物标记着国际旅行者保健服务中心什么的就是了，应该挺好找的。去的时候要空腹，尽量早去，人还是不少的，我8点半到的就已经有人排队了。

2、体检需要准备的东东

2张照片（2寸黑白彩色都可），笔，身份证，学校发的健康表，钱（去美国的默认检查费用是422.4元，如果有的学校有特殊要求估计价格会高一些）。

特别提醒：由于要抽血，注意早上空腹去体检。

特别推荐：由于体检结果要3个工作日之后的下午才能领?建议大家周一或者周二上午去体检。

说明：a.护照可以不带，没有必要，除非你没有身份证了

打针的时候医生会核对照片，据说有人冒名顶替

b.两张照片一张在体检表上，一张在一个小本本上

c.关于体检费后面有详细说明，最好多带点钱。

d.如果你以前体检过，这次只是加打几个疫苗，记带上你上次开的打疫苗黄本本。

e.北大校内那个疫苗卡基本没有用。

f.如果你要填写美国学校免疫表记得带。

g.带上献血证如果你义务献过血，这样据说可以少扎一下。

3、体检的过程

（1）填健康申报表

这是非典之后新增的项目，一张表格填个人信息，很简单。

（2）取体检表

填好健康申报表之后拿到2号接待窗口，说明自己出国的目的（留学）、前往国家（美国），如果学校有特殊的检查项目（如PPD）也要说明，如果没有就是按照默认的项目体检。领到一份体检表格，里面有几张表格，也需要填写个人信息，中英文均可。

（3）交费

填完体检表格之后到里面的交费窗口计价收费，检查项目包括：X光检查、心电图、血液检查、全身检查和免疫注射（默认打两针，MMR和白喉破伤风）。

（4）体检项目

X光检查和血液检查在一楼，血液检查改了，只抽静脉血而不抽指血，所以带去的献血证没用了。静脉血还要抽两管，ft，感觉比一般的血液检查复杂，血液的量要这么大。血液检查比较慢，人也很多，我是最后才做的。X光检查很简单，就是做一个胸部透视。心电图、全身检查和注射在二楼。心电图在你胸部、手腕和脚腕夹一堆夹子，呵呵，我还以为会被电一下呢，什么感觉都没有，很快就搞定了。全身检查比较不爽，碰上有单位来体检的人，居然体检的优先，轮到我的时候被4个体检的人插队了，白白多等了半个小时。全身检查其实就是测个血压和心率，其他身高体重和视力都是自己报的，体检的医生很轻松就盖了一堆pass章，感觉真是随意啊，而且那个医生的服务态度还不太好，很不耐烦。注射的时候要看身份证，是左右臂各一针，MMR的有效期是11年，白喉破伤风是1年。注射之后医生会给你一个黄皮的国际旅行者免疫注射证，就是被扎过的证明了，^_^。

体检的项目不多，可人不少，还赶上有人体检，所有项目完成都9：40了。回到一楼大厅，把体检表格、免疫注射证、学校发的体检表和一张2寸相片放到信封里，交到1号接待窗口即可，会送你一个旅行者药盒，里面有体温计和常用药，呵呵，看bbs精华区以为不送了，现在看来还不错。需要等5天才能拿结果，而且取结果必须下午去，上午不办理。

4.附录－常见中英文翻译 Contraindication 禁忌征候

Hepatitis 肝炎 Gum 齿龈

-A甲肝-B乙肝 Sinusitis 窦炎

Measles 麻疹 Appendectomy 阑尾切除术

Mumps 腮腺炎 Tonsillectomy扁桃体切除术

Rubella 风疹 Hernia 疝气、脱肠

Tetanus 破伤风 Insomnia 失眠

Diphtheria 白喉 Asthma 哮喘

Tuberculin 结核菌素 Tuberculosis 肺结核

Vermicelli(Chicken Pox)水痘Palpitation 心悸

Scarlet fever猩红热 Cyst 囊肿

Chicken pox 水痘 Jaundice 黄疸

Malaria 疟疾 Intestinal 肠的

Polio 脑灰质炎 Genitourinary泌尿生殖的

Diarrhea 痢疾、腹泻 Syncope 昏厥

Cramp 抽筋 Extremities 手足

Cardiovascular心脏血管的 Serology血清学

全国主要地区的出国体检中心地址

全国卫生检疫机构

北京卫生检疫总所　北京市朝阳区慧安北里二区4号　　　　　

北京卫生检疫局　　北京市东城区和平里北街20号　

首都机场卫生检疫局北京朝阳区机场南路东里19号　　　　　　

天津卫生检疫局　　天津市溏沽区新港滑船坞50号　　　　　　　

秦皇岛卫生检疫局　河北省秦皇岛市海滨路66号　　　　　　　　

西安卫生检疫局　　陕西省西安市和平门外李家村建东街3号　　　

青岛卫生检疫局　　山东省青岛市德县路9号

贵阳卫生检疫局　　贵州省贵阳市花果园沙坡路四栋2—22号　　

二连卫生检疫局　　内蒙古自治区二连浩特市新华街021600

呼和浩特卫生检疫局内蒙古自治区呼和浩特市海拉尔西路小府村　

满洲里卫生检疫局　内蒙古自治区满洲里市二道街117号　　　　　

昆明卫生检疫局　　云南省昆明市北京路38号

郑州卫生检疫局　　河南省郑州市荷香路5号　　　　　　　　

重庆卫生检疫局　　四川省重庆市长江二路8号　　　　　　

乌鲁木齐卫生检疫局新疆维吾尔自治区乌鲁木齐市北京南路48号　

武汉卫生检疫局　　湖北省武汉市武昌阅马场长湖小区10号楼　

九江卫生检疫局　　江西省九江市人民路68号　　　　　　　　

太原卫生检疫局　　山西省太原市文源巷6号　　　　　　　　

洛阳卫生检疫局　　河南省洛阳市中州西路115号　　　　

兰州卫生检疫局　　甘肃省兰州市东岗西路148号　　　　　　

防城卫生检疫局　　广西壮族自治区防城港区　　　　　

南宁卫生检疫局　　广西南宁市桃源路80号　　　　　

梧州卫生检疫局　　广西壮族自治区梧州新兴一路5号　　　　

樟木卫生检疫局　　西藏自治区聂拉木县樟木口岸　　　　　

安庆卫生检疫局　　安徽省安庆市菱湖南路245号　　　　　

成都卫生检疫局　　四川省成都烟袋巷58号　　　　　　　　　

南昌卫生检疫局　　江西省南昌市站前西路73-75号　　　　　　

长沙卫生检疫局　　湖南沙市建湘中路357号　　　　

芜湖卫生检疫局　　安徽省芜湖市九华山276号　　　　　　　

南京卫生检疫局　　江苏省南京市中央路40号　　　　　　　

镇江卫生检疫局　　江苏省镇江市桃花坞路96号　　　　　　　　

张家港卫生检疫局　江苏省张家港区镇　　　　　　　　　　　　

上海卫生检疫局　　上海市哈密路1701号　　　　　　　　　　　

宁波卫生检疫局　　浙江省宁波市柳汀街146号　　　　　　　　

舟山卫生检疫局　　浙江省舟山市定海舟山大厦8楼　　　　　　

温州卫生检疫局　　浙江省温州市黎明西路2号　　　　　　　　

杭州卫生检疫局　　浙江省杭州市老浙大直路17号　　　　　　　

福州卫生检疫局　　福建省福州市河西路3号　　　　　　　　　

厦门卫生检疫局　　福建省厦门市东渡路116号　　　　　　　　

绥芬河卫生检疫局　黑龙江省绥芬河市兴隆路　　　　　　　　

哈尔滨卫生检疫局　黑龙江省哈尔滨市南岗区大成街76-1　　　　

集安卫生检疫局　　吉林省集安市迎宾路11号　　　　　　　　　

图们卫生检疫局　　吉林省图们市友谊街173号　　　　　　　　

丹东卫生检疫局　　辽宁省东市振兴区鸭绿江大街1号　　　　　　

大连卫生检疫局　　辽宁省大连市中山区长江路2号　　　　　　

营口卫生检疫局　辽宁省营口市站前区南通街南通里　　　　　

沈阳卫生检疫局　　辽宁省沈阳市和平路集贤街48-1号　　　　　

烟台卫生检疫局　　山东省烟台市芝罘区北马路27号　　　　　　

连云港卫生检疫局　江苏省连云港市中山路57号　　　　　　　　

南海卫生检疫局　　广东省南海市桂城南海大道卫检大楼　　　　

肇庆卫生检疫局　　广东省肇庆市古塔南路第一栋　　　　　　　

容奇卫生检疫局　　广东省顺德市容奇港　　　　　　　　　　　

清远卫生检疫局　　广东省清远市南步路45号　　　　　　　　　

佛山卫生检疫局　　广东省佛山市火车站联检大楼　　　　　　　

汕尾卫生检疫局　　广东省汕尾市春晖路　　　　　　　　　　　

中山卫生检疫局　　广东省中山市中山港　　　　　　　　　　　

梅州卫生检疫局　　广东省梅江区江南新中路　　　　　　　　　

黑河卫生检疫局　　黑龙江省黑河王肃大街147号　　　　　　　　

同江卫生检疫局　　黑龙江省同江江市南一路　　　　　　　　　

龙口卫生检疫局　　山东省龙口市环海路18号　　　　　　　　　

威海卫生检疫局　　山东省威海市昆明路9号1号　　　　　　　　

岚山卫生检疫局　　山东省日照市岚山佛海路　　　　　　　　　

石岛卫生检疫局　　山东省荣城市沿河路39号　　　　　　　　　

南通卫生检疫局　　江苏省南通市青年西路13号　　　　　　　　

拉萨卫生检疫局　　西藏自治区拉萨市森廓北睡18号　　　　　　

东莞卫生检疫局　　广东省东莞市城区西二环路　　　　　　　　

大铲卫生检疫局　　深圳市蛇口海滨邮局李淑芬转大铲卫生检疫局

汕头卫生检疫局　　广东省汕头市大健路11号　　　　　　　　　

湛江卫生检疫局　　广东省湛江霞山人民东一路11号　　　　　　

三亚卫生检疫局　　海南省三亚市外贸路14号　　　　　　　　　

海口卫生检疫局　　海南省海口市海秀大道77号　　　　　　　　

江门卫生检疫局　广东省江门市北街良花新村东6号　　　　　

广州卫生检疫局　　广东省广州市广园路景秦直街东二巷2号　　　

拱北卫生检疫局　　广东省珠海市拱北侨光路26号　　　　　　　

深圳卫生检疫局　　广东省深圳市和平路船坞街1号　　　　　　

桂林卫生检疫局　　广西壮族自治区桂林崇信路6号　　　　　　

北海卫生检疫局　　广西壮族自治区北海市四川路31号

去西藏要注意哪些问题

西藏的景色是真的诱人，大家也不要随随便便的就直接出发了，进西藏之前可是要有很多的事情要提前准备好，比如哪些让你不能不去西藏，有高原反应了该怎么办等等问题。希望下面这篇文章可以帮助大家。

1、去西藏前要锻炼身体吗?

西藏游最怕的就是高原反应，因此大家都会想着去西藏前先锻炼一下身体。其实高原反应和身体强壮没有必然的联系，只是和身体的适应和调节能力有关，不需要刻意的去锻炼。

如果觉得不放心，进藏前半个月也可以开始服用红景天，也可以提前一两个月进行有氧锻炼。但在出发的前一个星期就要注意休息，保持良好的睡眠，不要有太多的心理压力。

2、哪些人不适合来西藏?

西藏高原地区环境比较恶劣，对进藏的人的身体有一定的要求。一般来说，大部分人来西藏旅游都是没有问题的，除了某些人身体患有严重疾病的，例如以下几类人：

1.患有心脏病、血液病和脑血管病的;

2.患有各类的呼吸系统疾病的;

3.患有癫痫、精神分裂和没有控制的糖尿病;

4.曾有过高原病症的，如高原水肿、高原脑水肿、高原心脏病等;

5.高危孕妇;

6.患有严重感冒、发烧或者呼吸道感染的。

3、高原反应有什么症状?

高原反应根据人的体质不同有轻微和严重的分别，轻微的只是头痛、耳鸣、气喘、全身乏力和失眠等症状，等身体适应过来就消失;严重的会有呕吐恶心、脸色发紫、腹泻等症状，这种情况最好是服用药物或者找医生咨询治疗，以免产生严重后果。

4、怎样预防高原反应?高原反应后如何缓解?

预防高原反应的药有很多，有时候即使服用了预防药，但高反还是不可避免的发生了，那怎么样去缓解，减少自己的痛苦。缓解高反的药品有西洋参、肌苷片或者肌肝口服液、高原安;如果头疼，那就要服用百服宁止痛药，葡萄糖对高原反应也有一定的缓解作用。。

5、感冒了最好不要去西藏

为什么感冒了不能去西藏呢?感冒的时候，肺和气管都会产生炎症，而这个时候人体的抵抗能力差，高原氧气少，比较干燥，那感冒就很容易恶化，那普通的感冒就会变成肺炎、肺水肿或者支气管炎，这样的后果大家都是不愿承受的。如果感冒了，先治好感冒再出发。

6、什么时候去西藏最好?

在整一年中，五月到十月是西藏最好的季节，温暖舒适而不炎热。但这个时候也是西藏旅游的旺季，游人非常多，与此相关行业消费也是水涨床高，你的旅游消费支出也多。在十一月至次年的四月，虽然比较寒冷，但白天阳光很好，也会很温暖。这个时段游客很少，你见到的也是地道的西藏风情。

7、西藏哪些地方需要边防证?

西藏虽然很多驴友都热衷去，但不是所有地方都可以随便去，有些地方需要边防证才能去。

进入需要边防证的有以下地区：

日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县;

山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县;

林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县;

阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县;

如果你有有效的护照，同时也办理出境的签证，有些地方可以不用边防证，出示护照就可以了，具体哪些地方请咨询西藏边防总队。

8、西藏边防证怎么办理?

边防证有两个地方可以办理，一个是在自己户口所在地公安局，一个是到拉萨的边防总队办理。在自己户口所在公安局办理，比较方便，一般都是免费的，有些地方也会收几块钱工本费;拉萨、日喀则和林芝都可以办理边防证，但是程序上比较麻烦，如果自己跑去办理，耗的时间和精力比较多。最好是找当地的旅行社委托办理，一般是一百块钱一张，有效期是一个月。

9、刚到西藏要注意什么?

刚到西藏，最好不要急着去其他地方玩，最好是先休息，在市内各处游玩一下，让身体适应高原的环境。一般来说，来到的当天建议不要洗澡，早点休息。高原上比较干燥，不少人来到西藏后容易出鼻血，可以找医生开些润滑鼻腔的药膏涂上就可以，另外还有要多喝水，饮食方面先吃清淡的。

10、夏天的西藏气候怎么样，应该穿什么衣服?

与内地其他旅游城市相比，西藏的夏天比较清爽，气温白天的时候基本都是在二十五度左右，晚上就降到十度附近，温差有点大。白天最好是穿长裤长袖，而且要注意防晒，晚上只要加一件外套就可以了。七八月是西藏雨水集中的两个季节，但基本都是白天太阳，晚上下雨，但随身在包里带着雨具还是好点，以防万一。

11、西藏的阳光很强，要怎么防晒?

西藏高原地区比较干燥，大气的水汽少，云层少，对紫外线的反射作用少，因此到达地面的紫外线多。在西藏户外旅游的时候，要注意防晒，除了要穿长衣长裤，带上遮阳帽，戴墨镜，还有面罩或口罩之外，也要给自己的肌肤加上防晒指数高的防晒霜。还有要多喝水，在高原活动水分流失比较严重。

12、在西藏，手机信号怎么样?

在西藏大部分地区，现在基本都覆盖手机信号，城镇地区更不用担心，综合各方面的信息，移动的信号比较好。如果是偏僻的地方，有些地方可能没有信号，如果要准备去，要做好准备。

13、西藏地区什么银行取钱比较方便，带什么银行卡比较好?

在整个藏区来说，农行和邮政储蓄是最方便的。在拉萨，除了这两个，还有中国银行、建行比较多，这几家银行的网点比多，工商银行也有，不过目前就只有四个点。

14、进出藏的火车票难买吗?

进入西藏的火车票全年都是比较难买，尤其是在西藏旅游旺季五月到十月，特别难买，最好是提前十天订票。

15、西藏的小吃有哪些?

西藏的小吃味道不错，非常有特色。有藏面、藏饺、藏包、甜茶、酥油茶、凉粉、凉面、炸薯条、牦牛酸奶、牛肉饼、奶渣、酸奶雪糕。

16、酥油茶、甜茶好喝吗?

酥油茶和甜茶都是当地的日常饮品，甜茶大家应该还可以接受，但酥油茶的话，会觉得味道腥，有的人可能会觉得难以入口。但是喝酥油茶在一定程度上可以缓解高原反应，为了这个原因去尝试一下也是不错的。

17、拉萨哪里可以吃到尼泊尔菜?

在拉萨，很多餐厅都提供尼泊尔菜，比较有名的有雪域餐厅、新满斋参团、拉萨厨房、冈拉梅朵、玛吉阿米。娜玛瑟德餐厅是尼泊尔人开的，正宗的尼泊尔餐，在拉萨**院二楼。

18、拉萨的酒吧多吗，气氛怎么样?

拉萨的酒吧很多，大部分集中在北京中路、大昭寺附近，现在太阳岛、仙足岛也有很多酒吧，一些青旅也有小酒吧。这些酒吧氛围都不错，比较出名的是“矮房子”和“念”，这些酒吧都会有请一些歌手演出，但时间不长，一般是办个小时左右。当然也有游客自己上去弹唱的，如果你有才艺，上去show一番也是不错的。

19、玛吉阿米在什么地方?消费高吗?

玛吉阿米就在八廓街上，**装修的，非常醒目，只要你随便问一个人，都可以给你指路的。玛吉阿米在游客中名气大，又是比较小资的地方，价格相对来说就比较贵了。这里的氛围不错，吃的东西感觉一般般，不过去体验一下也是蛮好的。

20、在拉萨上网方便吗?有没有网吧?

在拉萨，酒店宾馆都有无线上网，很多青旅也可以无线上网(不过具体最好是事先咨询一下)，也有一些酒吧、餐厅也会提供无线上网。现在拉萨网吧也不少，前几年收费很贵，不过现在收费和内地都差不多，网速都可以，3-4元/小时。

21、西藏可以使用硬币吗?

在西藏，硬币是不流通的，只能使用纸币。

22、西藏的物价怎么样?

物价上，西藏和北上广的差不多。主要是因为西藏特殊环境，使得很多物资都需要从内地运入，所以物价都会贵很多，吃饭消费也会比较贵。尤其是些比较缺乏的物品，例如水果，都比内地贵。

23、西藏安全吗?治安好吗?

西藏地区都很安全，治安非常好，不必担心。尤其是在拉萨，在路口基本都有部队军人驻守，路上还有很多警察的驻点，即使半夜出来也没有什么问题。

24、拉萨哪里可以买到尼泊尔的衣服首饰小玩意?

尼泊尔虽然很多人都想去，担不是每个人都可以去。但即使没有去到尼泊尔，但在拉萨一样可以买到尼泊尔的物品，这可以弥补一下心中的遗憾。在八廓街上，开着不少尼泊尔店，这里专门售卖一些尼泊尔的衣服首饰和小玩意;在北京中路附近的小巷子那里，有不少尼泊尔食品店，也有很多尼泊尔的小东西。这样不用花一大笔钱去尼泊尔，也可以买到不少地道有特色的尼泊尔物品。

25、布达拉宫可以拍照吗?其他的寺院呢?

布达拉宫外面可以拍照，但进入宫殿里就禁止拍照。一般来说，寺院里都是禁止拍照的，如果真的想拍照，可以事先咨询一下工作人员，看是否允许拍照，还有拍照是否要收费。

26、去西藏的寺院参观要注意什么?

寺院，是佛祖栖身的地方，要表示足够的尊敬。进寺院时，记得脱帽，摘下墨镜，不要吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓等。对于其他一些佛教器物，例如佛珠、附身符等，不能随便摸。有些寺庙不能拍照，要遵守这些规定。在寺院参观的时候，不肃静，不能大声喧哗，不能随便在里面坐。

27、西藏有哪些比较盛大的节日?

西藏的节日很多，细数下来，有八九十个左右，但很多都是比较小的节日。盛大的节日主要有藏历新年、雪顿节、萨嘎达瓦节。藏历新年就是藏族人他们自己过新年;雪顿节也有其他的叫法：藏戏节、酸奶节，这个节日主要活动就是看藏戏、喝酸奶、晒佛、过林卡(林卡就是公园的意思);萨嘎达瓦节也叫做佛诞节，就是佛祖释迦摩尼出生、圆寂、涅_的日子，这一天，大家都会出来公园活动，尤其是在布达拉宫后面的龙王潭公园，划船、唱歌跳舞。

28、藏族人听得懂汉语吗?

除了上了年纪的老人，其他藏人几乎都可以听得懂汉语，交流起来完全没有问题，所以不必担心语言不通的问题。

29、可以拍朝拜的人吗?会不会冒犯他们

无论是在进藏的路上，还是在寺庙的前面，都可以看到很多朝圣朝拜的藏人。很多驴友看到这样的情境都会很震撼，想把这些瞬间记录下来。一般来说，这样拍摄他们是非常不礼貌的，朝圣朝拜的人都不喜欢这样。如果要拍，特别是进行特写拍照，最好是事先进行沟通，征求他们的意见。

30、西藏有哪些值得购买的特产?

西藏的特产很多，主要有藏毯、藏刀、唐卡、藏银饰品、藏香、红景天、虫草、藏红花、松茸、青稞酒、哈达、风干牦牛肉、牛骨梳、雪莲等。要买那些，根据个人的喜欢和需求来决定。

31、在拉萨哪里可以买到真正的虫草?

虫草是那曲的品质最好。在大昭寺正门前的宇拓路，有非常多虫草专卖店，在这里买比较有保障，不过最好是带上懂得鉴别虫草好坏的朋友一起，就更有保障了。

32、在西藏哪里可以买旅游纪念品?

在拉萨八廓街，有很多西藏特色的饰品和工艺品，而且这里的价格也不贵。如果要买贵重的物品，例如绿松石、蜜蜡等，就要到专门的店铺去购买了，这样质量有保证。像唐卡、藏药、藏红花、虫草、雪莲这些，都可以在专卖店和药店购买，多走几家，货比三家。

第一次去西藏需要注意什么？

旅行本来就是一件特别开心的事情，如果是打算去西藏旅行那又得加分不少！但是如果因为自己的一些粗心或者是规划的一些原因让自己遇到一些麻烦或者是遗憾，那就是得不偿失。西藏旅行中遇到过什么问题，相信看了的朋友下次一定可以避免这些问题！

第一个：行李

西藏旅行本来就是一个长途旅行，一路上都是走走停停的。而有的朋友因为是第一次到西藏总是害怕自己这样东西没有带那样东西又忘记了，所以最后带了大包小包的行李上路。到了路上才发现很多东西其实根本是用不了的，而且还会花费很大的力气自己累的受不了，下次去的朋友们一定要注意这点了。

第二个：证件！

这个可是西藏行的大忌！因为西藏和其他的地方不一样，西藏有很多的军事驻地。如果你打算安全的游玩西藏那很多证件是必须要带上的，身份证、驾驶座、学生证等等。仅是证件的原件在西藏的时候导游往往会要求你带上几张复印件不是没有道理的事情。

第三个：防晒

女生是最害怕自己被晒黑的，之前在网上就出过好几个帖子说这些女生们去西藏前后的对比，的确的非常的夸张，都说拉萨是一个日光城不是没有道理的。紫外线会让你的皮肤发红、起皮甚至是脱皮，无论男女在这里都应该做好防晒的准备！一个完美的旅行在很多小事情上是不容忽略的，但是如果你真的因为这些事情给自己找了一些麻烦还是希望你能积极乐观的面对，即使是有一定的遗憾也不要影响了美好的心情，希望大家都可以有个美好的旅行！

一、进藏前：

a, 心理准备：

良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。

大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的情绪，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

b, 身体准备：

进藏前睡眠和休息要充足，严重高血压、心脏病患者不宜进藏。进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

c, 随身物品：

高原海拔高日照强烈，早晚温差大，需准备长袖衣裤、羊毛衫、夹克衫，同时带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、感冒药、肠胃药、阿斯匹林、安定等物品。进入高原反映是最常见的，初到高原者最好多备常用药物如：红景天、肌肝口服液、感冒药、消炎药、老牌头痛粉等。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1-2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。友情提示：足够的胶卷、相机电池、现金、全球通手机、湿纸巾、个人卫生用品。

特别提示：赴珠穆朗玛峰旅游请准备好羽绒服和睡袋。

二， 注意事项

a. 进入高原前，可向有高原生活经历的人咨询注意事项，做到心中有数，避免无谓紧张。

b. 进入高原之前，禁止烟酒，防止上呼吸道感染。避免过于劳累，要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等，以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，应治愈后再进入高原。

c. 良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，树立坚强的自信心，能够减弱高原反应带的身体不适。反之，忧心忡忡、思虑过度，稍有不适便高原紧张的庆，反而会加大脑组织的耗氧量，从而使身体不适加剧，使自愈时间延长。

d. 如果你从未进过高原，在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人，切勿肓目进入高原。

三， 高原途中

a. 应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如红景天、高原宁、诺迪康胶囊等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。

b. 由于高原气候寒冷，昼夜温差大，要注意准备足够的御寒衣服，以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。

c. 在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。

d. 由于乘车进入高原所需时间工，途中住宿条件差，体力消耗大，因此除要准备以上各种物品外，还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物，以便及时补充机体必需的水和热量。

四， 问题解答

1、进藏前无需做任何锻炼。很多人怕高原反应，都认为去西藏前要强身健体，其实高反和身体强壮并没有太多关系。一般人并不需要刻意去锻炼，如果实在不放心，可以提前一个月慢跑，不过出发前一个星期就不要锻炼了。

2、高原反应也分轻微和严重性。初次进入西藏这样的高原地区，轻微高反是有一部分人会出现头痛、耳鸣、气短、全身无力、失眠等症状，更严重的甚至会恶心、呕吐、腹泻、心慌、脸色发紫。一般轻微的高反都会在初次到西藏后的1~2天适应下来。严重的高原反应有脑水肿、肺水肿，一定切记马上就近送医，否则可能会导致休克，严重者有亡威胁。

3、高原反应与坐飞机进藏无关。坐火车进藏，让身体慢慢适应逐渐升高的海拔，不过很多城市坐火车到西藏都要40多小时，实在熬人，很多游客因为长途跋涉反而在唐古拉山口就开始高反，这时可以选择分两段坐火车，在西宁或者西安停留一两天，再买西宁进藏火车票（友情提示：西宁黄牛太多，火车票被炒太高）。如果时间不多，经济也宽裕，值得推荐您选择飞机进藏，网上说的“飞机进藏就会高原反应”的说法是不正确，高原反应不是因为坐飞机导致的，有的人自驾游慢慢进藏还是有高反。值得一提的是，无论您飞机还是火车进藏，到拉萨的当天不要洗头洗澡，多休息，实在有洁癖，洗个头发一定记得吹干。

4、心脏病、哮喘和高血压不宜进藏。一般说来，除非患有严重疾病，大部分人都可以来西藏旅行的。以下六种状况的人不适合来：a、患有各种心脏病、血液病、脑血管疾病b、患有慢性呼吸系统疾病。c、癫痫、精神分裂症或者未获控制的糖尿病。d、严重感冒、发烧或呼吸道感染。e、曾患过高原肺水肿、高原脑水肿、高原高血压、高原心脏病、高原红细胞增多症。f、高危孕妇，一般旅行社会直接拒绝接待孕妇，同时，也不推荐孕妇自助游西藏。

5、严重感冒者不宜进藏。感冒情况下，气管、肺常有炎症，人体抵抗力弱，而且高原氧气含量少，感冒容易恶化成支气管炎、肺水肿或者肺炎，就得不偿失了。此外，在高原地方一旦感冒要很长时间才会痊愈。

6、刚到西藏，少活动，多喝水。不要洗澡；饮食清淡，多喝水（非饮料）；不要急着到处玩，先到市内逛逛，让身体慢慢适应高原，然后再去海拔高一些的地方游玩；多休息。

7、单身女性不建议搭车游玩川藏。川藏线有南线和北线，南线全长2140千米，川藏北线全长2412千米，一般徒步搭车都走南线，时间要一星期左右。 目前不推荐单身女青年徒步川藏线，特别是“穷游”西藏，失身是其次，命还是自己的，危险系数自己掂量。

8、找人拼车勿图便宜。很多背包客都不喜欢在旅行社参团，宁愿选择找几个志趣相投的一起包车，比较自由。一般找人拼车主要有三种方式，一种是联系专业的旅游租车公司，让其代为发布结伴拼车信息；第二种是到西藏旅游论坛发贴结伴包车；第三种是去青年旅舍里贴条区发布小广告。温馨提示，一定记得找合法营运牌照的车辆，拉萨的旅游车是藏AL开头的牌照，不要贪图一时便宜。很多“黑车”出事率很高，因为司机一般都是没有检测的私家车，容易发生故障，还有一些司机是刚进西藏，混口饭吃，跑黑车，其实对西藏除了拉萨，其他一无所知，至于他的驾驶技术不恭维。

9、去西藏配中国移动手机号。在西藏的大部分地区，手机都有信号，特别是地区人口比较多的城镇，完全不用担心，只是有时天气影响，信号不太好，只有在一些藏北的无人区没有手机信号。目前经过测试，中国移动在西藏全区的信号是最好的，其次是中国电信，最后中国联通，联通号在出了拉萨市区后，很多地方直接无信号。

10、西藏的银行有很多，带建行卡或农行卡最佳。在拉萨，中国银行、邮政储蓄、农行和建行比较多，大部分都有ATM机，取钱很方便。 推荐带建行储蓄卡+农行信用卡，取款和刷卡都方便。工行目前只在拉萨设有西藏分行，ATM点很少，不推荐。目前近两年新开了中信银行、民生银行。另外有一家西藏本地银行—西藏银行，此行本地用户为主。

11、初次进藏的游客，我们建议线路安排在一周左右为宜（不含大交通时间），比如去拉萨、林芝、巴松错、雅鲁藏布大峡谷、日喀则、纳木错8晚9日游，这个全景游线路是大众选择比较多的，对西藏的景点有一个比较全面的了解。差不多讲讲这10点有关西藏旅游的事项，更多西藏旅游100个须知查看这里，我想也够你所需，主要的是一个好的心态赴藏旅行。如果有想赴藏旅行，也可以了解西藏旅游的淡旺季和价格对比。

五，医药健康问题

1、有严重高血压、心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。

2、西藏地处高原，大部分客人会或多或少有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），自然会克服；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧，或吊盐水。

3、鉴于现在西藏的特殊情况，请客人注意安全，切记不要私自脱离团队或改变行程；贵重财物请寄在宾馆前台，不可放在房间，晚上出去游玩请结伴同行，务必在晚上12：00点之前回宾馆，以免影响第二天的行程。

4、由于西藏线路长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请客人带一些零食及饼干，西洋参可帮您提神，可捎带一些。

5、由于西藏条件特殊，故请客人注意自身保暖，第一天请尽量不要洗澡，以免感冒。

6、西藏早晚温差较大，温度较低，请务必带上羊毛衫、厚外套、牛仔裤等，注意保暖。

7、西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜、墨镜、润唇膏等必不可少。

8、由于西藏的特殊情况，拉萨-日喀则、林芝、山南整个餐的风味以川菜为主，但也可根据客人的口味适当调配。

9、西藏主要地区海拔：拉萨3650米、纳木措湖4770米；林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米，日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木210 0米；山南（泽当）3580米、朗县3100米；萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米。

10、出行前购买足够的胶卷；数码相机备用足够内存空间。西藏布达拉宫附近有很多的相机维修加油站。

六， 旅途中：

适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟、不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳帽、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（例：巧克力、葡萄干）。西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。